हायपरथायरॉईडीझम या व्यक्तीच्या जीवनशैलीशी संबंधित दोन सर्वात सामान्य आरोग्य समस्या आहेत. या समस्या विशेषत: महिलांमध्ये आढळतात. हे रोग थायरॉईड ग्रंथीशी संबंधित आहेत. थायरॉईड ही तुमच्या मानेतील एक लहान, फुलपाखराच्या आकाराची ग्रंथी आहे.
या ग्रंथीतून अनेक हार्मोन्स तयार होतात आणि सोडले जातात जे तुमच्या चयापचय, ऊर्जा पातळी, झोप, केसांची वाढ, मासिक पाळी आणि इतर अनेक कार्यांवर परिणाम करतात. थर्मोरेग्युलेशन, हार्मोनल फंक्शन आणि वजन व्यवस्थापन ही या ग्रंथीची काही महत्त्वाची कार्ये आहेत.
जर तुमची थायरॉईड ग्रंथी पुरेसे थायरॉईड संप्रेरक तयार करत नसेल, तर ते हायपोथायरॉईडीझम किंवा अकार्यक्षम थायरॉइडला कारणीभूत ठरते. जर थायरॉईड ग्रंथी जास्त प्रमाणात संप्रेरक तयार करत असेल तर त्यामुळे हायपरथायरॉईडीझम होतो. हे जास्त ताण, खराब आहार आणि पोटाशी संबंधित समस्यांमुळे होऊ शकते.
अनेक ओव्हर-द-काउंटर औषधे आणि उपचार आहेत जे थायरॉईड-संबंधित समस्या बरे करू शकतात. काही घरगुती उपाय देखील आहेत ज्यांच्या मदतीने तुम्ही या समस्यांपासून आराम मिळवू शकता. चला यावर एक नजर टाकूया.
नारळाच्या तेलामध्ये फॅटी ऍसिड असतात जे थायरॉईड ग्रंथीचे चांगले कार्य करण्यास मदत करतात. नारळ तेल, विशेषत: गरम न करता सेवन केल्यास, वजन कमी करण्यास मदत होते, चयापचय वाढते आणि शरीराचे तापमान संतुलित होते ज्यामुळे थायरॉईडची लक्षणे कमी होतात.
अॅपल सायडर व्हिनेगर हार्मोन्सचे संतुलित उत्पादन करण्यास मदत करते. हे चयापचय सुधारते आणि शरीराच्या वातावरणातील अल्कलीझ करण्यास मदत करते. अॅपल सायडर व्हिनेगर शरीरातील चरबीचे नियमन करण्यास, शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास आणि पोषक तत्वांचे शोषण करण्यास मदत करते. दररोज सकाळी एक ग्लास पाण्यात दोन चमचे सफरचंद अॅपल व्हिनेगर प्या.
थायरॉईडसाठी हा सर्वात सोपा घरगुती उपाय आहे कारण तो सहज उपलब्ध आहे. आल्यामध्ये पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियमसारखी आवश्यक खनिजे असतात म्हणून ते थायरॉईड समस्यांचे प्राथमिक कारण असलेल्या सूज कमी करण्यास मदत करते. आले तुम्ही रोज सेवन करू शकता.
बहुतेक काजू शरीरासाठी कोणत्या ना कोणत्या प्रकारे फायदेशीर असतात. थायरॉइडच्या योग्य कार्यासाठी बदाम सर्वात फायदेशीर आहेत. ते प्रथिने, फायबर आणि खनिजांचे चांगले स्त्रोत आहेत. बदामामध्ये सेलेनियम असते जे थायरॉईडसाठी चांगले पोषक असते. त्यात मॅग्नेशियम देखील भरपूर आहे जे थायरॉईड ग्रंथीचे कार्य सुधारते. रोज मूठभर बदाम खा.
लिकोरिसचा उपयोग आयुर्वेदिक औषध म्हणून केला जातो. थायरॉईडच्या समस्यांपासून आराम मिळविण्यासाठी याचे सेवन फायदेशीर ठरू शकते. थायरॉईडचे रूग्ण अनेकदा थकव्याची तक्रार करतात आणि त्यांना लवकरच सुस्त वाटू लागते. अशा परिस्थितीत मद्य सेवन करणे खूप उपयुक्त ठरू शकते. लिकोरिसमध्ये असलेले घटक थायरॉईड ग्रंथी संतुलित ठेवतात.
