बहुतांश भागात मान्सून सुरू झाला आहे. मान्सूनच्या आगमनाने विविध आजारांचा धोकाही वाढतो. अशा वेळी जर तुम्हालाही या ऋतूत निरोगी राहायचे असेल, तर तुमच्या आहारात असे काही रस समाविष्ट करा, जे तुमच्यासाठी आरोग्यदायी आहेत.
पावसाळ्यात पावसाळा सुरू झाला आहे. प्रखर उन्हापासून आणि कडक उन्हापासून लोकांना दिलासा मिळत असला तरी, या ऋतूत अनेक गंभीर आजारांचा धोकाही वाढतो. पावसाळ्यात आजारांपासून दूर राहण्यासाठी आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीची विशेष काळजी घेणे अत्यंत आवश्यक आहे. तुम्हालाही पावसाळ्यात आजारांपासून वाचवायचे असेल, तर तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी तुम्ही या रसांना तुमच्या आहाराचा भाग बनवू शकता.
काकडीचा रस : काकडीचा रस असाच एक रस आहे, जो आरोग्यदायी आणि स्वादिष्टही आहे. पावसाळ्यात प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी तुम्ही काकडीचा रस पिऊ शकता. हा रस केवळ तुमच्या शरीराला हायड्रेट ठेवण्यास मदत करत नाही तर पचन देखील सुधारतो. हा रस रोगप्रतिकार शक्ती वाढवण्यासही मदत करतो.
जामुन रस : जामुन हे एक हंगामी फळ आहे, जे पावसाळ्यात खूप लोकप्रिय आहे. त्याचा रस आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. जामुनमध्ये असलेले अनेक पोषक घटक रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करतात. त्यामुळे पावसाळ्यात तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी तुम्ही याला तुमच्या आहाराचा भाग बनवू शकता.
आलू बुखारा ज्यूस : आलू बुखारा हे एक फळ आहे जे आरोग्यदायी तसेच चवदार आहे. पावसाळ्यात रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी तुम्ही या फळाचा रस पिऊ शकता. हा रस केवळ तुम्हाला हायड्रेट ठेवण्यास मदत करत नाही, तर ते पिल्याने तुमची पाचक प्रणाली देखील सुधारते, ज्यामुळे रोग प्रतिकारशक्ती वाढण्यास मदत होते.
चेरीचा रस : पावसाळ्यात चेरीचा रस खूप फायदेशीर असतो. अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्माने समृद्ध चेरीमध्ये भरपूर पोषक असतात. चेरीमध्ये जीवनसत्त्वे ए, बी, सी, पोटॅशियम आणि फॉस्फरस असतात, जे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यास मदत करतात.
डाळिंबाचा रस : डाळिंब हे आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. पावसाळ्यात त्याचा आपल्याला अनेक प्रकारे फायदा होतो. पावसाळ्यात डाळिंबाचा रस पिण्याचे अनेक आरोग्यदायी फायदे आहेत. तुमची प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी हे खूप उपयुक्त ठरेल.
