आपल्या शरीरातील सर्वात महत्त्वाचा अवयव म्हणजे किडनी. त्याचं आरोग्य चांगलं असेल तर आपलं शरीरही निरोगी राहतं. मूत्रपिंड शरीरात इलेक्ट्रोलाइटची पातळी राखण्यासाठी उपयुक्त आहे. हे रक्त शुद्ध करते आणि शरीरातील विषारी घटक काढून टाकते. अशा वेळी किडनी निरोगी ठेवणं खूप गरजेचं आहे. आज आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत की काही फळांचे सेवन करून तुम्ही तुमची किडनी निरोगी कशी ठेवू शकता.
ब्लू बेरीमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स आणि विशेषत: अँथोसायनिन्स आढळतात. याच्या सेवनाने जळजळ कमी होते. ब्लूबेरी मूत्रपिंडाचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करते. ब्लूबेरी युरिनरी ट्रॅक आरोग्य सुधारण्यास मदत करते.
सफरचंदात भरपूर प्रमाणात फायबर असते. सफरचंदात पेक्टिन नावाचे कंपाऊंड असते, जे ते खाल्ल्याने शरीरातील टॉक्सिन्स काढून टाकतात. यात अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म देखील आहेत, जे मूत्रपिंडाच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत.
उन्हाळ्यात टरबूजचे सेवन केल्याने किडनीशी संबंधित आजारांपासून तुम्ही दूर राहाल. कारण टरबूज हे हायड्रेटिंग फळ असून त्यात भरपूर पाणी असते. हे खाल्ल्याने तुमचे शरीर हायड्रेटेड राहते. त्याचबरोबर कलिंगड हे मूत्रपिंडाच्या आरोग्यासाठी उत्तम फळ आहे. हे मूत्रपिंडाचे विष बाहेर टाकण्यास मदत करते.
आजकाल तुम्ही लिंबूपाण्याचेही भरपूर सेवन करू शकता. कारण किडनी स्टोन रोखण्यासाठी लिंबू उपयुक्त आहे. लिंबाच्या सेवनाने लघवीचे उत्पादन वाढते, ज्यामुळे शरीर चांगले डिटॉक्सिफाई होते.
अननस मूत्रपिंडाच्या आरोग्यासाठी खूप चांगले मानले जाते. यात ब्रोमेलेन नावाचे एंजाइम असते, जे दाहक-विरोधी गुणधर्मांनी समृद्ध असते. यामुळे मूत्रपिंडाची जळजळ कमी होण्यास मदत होते. हे व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट्सचा चांगला स्रोत आहे.
